유해 환경으로부터 피부를 지키는 항산화 크림, 피부 노화 예방 비법
소개 피부를 위협하는 유해 환경, 항산화 크림으로 지키세요 자외선, 미세먼지, 도시 공해, 블루라이트. 우리의 피부는 매일같이 다양한 유해 환경에 노출되어 있습니다. 이런 외부 자극은 활성산소를 증가시키고, 피부 노화와 탄력 저하, 색소 침착을 유발하는 원인이 됩니다. 이처럼 산화 스트레스를 유발하는 환경에 대응하기 위해 필요한 것이 바로 항산화 크림입니다. 항산화 크림은 피부에 생기는 유해 활성산소를 억제해 피부 노화를 예방하고 피부 장벽을 강화하는 데 도움을 줍니다. 이 글에서는 항산화 크림의 효과, 필요한 상황, 그리고 올바른 선택 방법까지 소개합니다. 건강한 피부를 위한 항산화 케어, 지금 시작하세요. 항산화 크림의 원리와 피부 보호 효과항산화 크림은 이름 그대로 산화를 억제하는 성분(항산화제)..
2025. 7. 22.
장 건강 필수! 저탄수·고섬유 식단과 발효식품으로 유익균 키우는 방법 소개
소개 장 건강은 현대인의 건강관리에서 빼놓을 수 없는 중요한 요소입니다. 장은 ‘제2의 뇌’라 불릴 만큼 면역체계, 소화 기능, 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 스트레스, 불규칙한 식사, 가공식품 과다 섭취 등으로 인해 장내 미생물 환경이 쉽게 무너지고, 이로 인해 소화불량, 변비, 만성 염증과 면역력 저하가 발생할 수 있습니다. 최근에는 장내 미생물 균형을 회복하고 유익균을 증식시키는 식단으로 ‘저탄수·고섬유(저탄고섬) 식단’과 전통 발효식품이 각광받고 있습니다. 이 글에서는 저탄고섬 식단이 장 건강에 왜 중요한지, 발효식품과의 시너지 효과, 그리고 이를 실천하는 구체적인 방법까지 자세히 소개합니다. 1. 저탄고섬 식단이 장 건강에 좋은 이유저탄고섬 식단은 말 그대로 탄수화물 섭취는 줄이고, 섬유소 ..
2025. 7. 22.
